Comment puis-je vous aider :
Apprendre à vous connaitre
Vous ressourcer, diminuer le stress
- Faire une pause, accéder au calme intérieur
- Diminuer les tensions corporelles
- Se libérer d’une surcharge mentale
- Apprendre à mieux respirer
- Développer votre optimisme
Renforcer l'estime de vous
- Développer bienveillance et compassion vis à vis de vous même et de votre histoire de vie
- Conscientiser et respecter vos besoins fondamentaux
- Etre en accord avec vos valeurs
Mes émotions, mes alliées
- Investir et mieux comprendre vos émotions
- Les utiliser de manière bénéfique
- Exprimer vos sentiments et vos besoins
Accroître la confiance en vous
- Restaurer votre sécurité intérieure
- Vous connecter à vos ressources
- Prendre appui sur vos réussites
- Oser dire, oser faire, passer à l’action
Améliorer votre santé / prévenir les risques
Les séances s’inscrivent dans le cadre d’une prise en charge médicale ( médecin généraliste ou spécialiste, kinésithérapeute, ...)
Elles ne se substitue pas à l'avis souverain du médecin traitant et ne doivent pas exonérer le patient d'une consultation.
Gérer la douleur et les inconforts corporels
• Apprivoiser anxiété, angoisse ou stress
• Mettre à distance et soulager les douleurs
• Récupérer de la fatigue physique, émotionnelle et psychique
Soutenir vos processus naturels de santé
• Développer la conscience corporelle
• Renforcer vos pensées bénéfiques et utiles à votre santé
• Renforcer votre immunité sociale et biologique
Soutien dans la libération des dépendances, des addictions
- Changer ses mauvaises habitudes et adopter le comportement voulu
(alimentation inappropriée, grignotage, jeux ..)
- Soutien dans les conduites addictives (tabac, alcool )
Améliorer le sommeil
• S’endormir paisiblement, relâcher les tensions
• Retrouver un repos récupérateur
• Gérer le stress chronique ou dû aux insomnies
• Équilibrer les temps de veille et de repos
Être soutenu face à la maladie
• Se préparer à un examen médical ou à une intervention
• Se réconcilier avec son corps, valoriser l’image de soi
• Retrouver de l’énergie physique et mentale
Traverser des difficultés
• Apaiser anxiétés, phobies, surmonter l’angoisse
• Difficultés relationnelles
• Atténuer les effets d’un choc émotionnel, violences, traumatismes
• Etat dépressif
• Vivre un deuil présent ou inachevé
Santé auditive : Acouphènes chroniques, Hyperacousie, Vertiges
Je suis Sophrologue Référent du Pôle Sophrologie et Acouphènes®, créé par Patricia Grévin
Le Pôle Sophrologie et Acouphènes® réunit une équipe de sophrologues spécialisés dans la prise en charge des acouphènes, de l’hyperacousie et des vertiges
Des sophrologues spécialistes de l’acouphène à vos côtés partout en France et aussi en Suisse, Belgique et Pays Bas
Pour trouver et contacter un sophrologue spécialisé dans la prise en charge des acouphènes: https://www.pole-sophrologie-acouphenes.fr/trouver-un-sophrologue.html
En complément d'un suivi médical, la sophrologie spécialisée permet d'accélérer le processus d'habituation.
L’accompagnement en sophrologie s'inscrit dans le parcours de soin du patient, réalisé au sein d’une équipe pluridisciplinaire , dont l'audioprothésiste, et coordonné par le médecin ORL ou traitant.
Le protocole spécialisé comporte de 6 à 8 séances proposant un ensemble de techniques et un accompagnement qui permettent de :
- Mieux vivre les crises
- Intégrer les sons et les bruits
- Prendre du recul face à la gêne
- Mieux dormir
- Mieux gérer son stress et ses émotions.
Avant tout accompagnement en sophrologie un bilan chez un médecin ORL sera demandé afin d’écarter tout risque de maladie de l’oreille interne.
A noter : la sophrologie ne se substitue pas aux professionnels de santé, ne formule aucun diagnostic ni prescription médicale.
Lien utile : Association France Acouphènes https://www.france-acouphenes.fr
Développer vos capacités et vos projets
Vous fixer des objectifs clairs et motivants
Mobiliser vos ressources
Lever des blocages et croyances limitantes
Déployer votre motivation
Explorer et optimiser vos capacités
Concentration, mémoire, créativité..
Favoriser les apprentissages
Préparer votre mental
Compétition sportive
Concours, examen scolaire
Entretien professionnel
Prise de parole
Permis de conduire
Mieux traverser les transitions de vie
Redonner du sens à son chemin de vie
Faire des liens dans son parcours professionnel
Se projeter dans un avenir confiant
Accompagner la parentalité : grossesse, naissance et période post natale
Découvrir des techniques de relaxation et respiration
Être à l'écoute de ses sensations en lien avec son bébé
Mieux vivre et accepter ses modifications physiques et psychiques
Gérer la douleur et la fatigue
Travail sur l’entrée en maternité, l’accouchement, l’allaitement et le retour à la maison
Cette méthode est un complément de la préparation à l'accouchement dispensée par votre sage-femme mais ne substitue en aucun cas à elle.
Futurs Papas
Lors de séance de Sophrologie, apprenez à :
• Gérer le stress et réguler vos émotions liés aux changements
• Vous préparer positivement à l'arrivée du bébé : envisager sereinement l'accouchement et la vie de parents
Accompagner spécifiquement l'enfant & l'adolescent
- Dormir paisiblement
- Surmonter les épisodes de cauchemars et la peur des monstres
- Se libérer de sa colère, sa peur, sa tristesse
- Savoir exprimer avec plus de facilité ses émotions face aux grands
- Apaiser les traumatismes du passé
- Mieux vivre la séparation au sein de la sphère familiale
- Gagner en estime et en confiance !
